Fatigue qui s’installe, moins d’élan, baisse du désir : beaucoup d’hommes se demandent un jour si leur testostérone est en cause. La réponse n’est jamais évidente. Voici ce que disent les spécialistes français, sans raccourci ni promesse.
La testostérone, à quoi sert-elle ?
La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine. Produite surtout par les testicules, elle intervient dans le désir sexuel, la masse musculaire, la solidité des os, la répartition des graisses, la production de globules rouges et, plus largement, dans l’énergie et l’humeur.
Son taux varie au cours de la journée : il est plus élevé le matin. C’est pour cette raison que les dosages sanguins se font en début de matinée.
Une baisse progressive et normale avec l’âge
À partir de 30 ans environ, le taux de testostérone diminue lentement, de l’ordre de 1 % par an, et cette pente s’accentue après 60 ans. Cette baisse est physiologique : elle ne signifie pas à elle seule qu’il existe un problème.
On parle de déficit en testostérone lié à l’âge, parfois appelé « andropause », lorsque la baisse est durable, confirmée par des analyses et accompagnée de symptômes. Selon la Société française d’endocrinologie, il concernerait environ 5 % des hommes à 50 ans, 10 % à 60 ans, 15 % à 70 ans et 26 % à 80 ans.
Les signes qui peuvent alerter
Les spécialistes distinguent deux familles de signes.
- Les signes plus évocateurs : baisse du désir sexuel, troubles de l’érection, diminution de la masse musculaire, fragilisation des os, bouffées de chaleur.
- Les signes non spécifiques : fatigue, perte d’énergie et de motivation, humeur morose, troubles du sommeil, baisse des performances physiques.
Ces signes non spécifiques ont beaucoup d’autres causes possibles : stress, manque de sommeil, surmenage, dépression, carence, maladie chronique. C’est pourquoi un avis médical reste indispensable avant de conclure.
Les causes les plus fréquentes
En dehors de l’âge, plusieurs situations peuvent faire baisser la testostérone :
- le surpoids et l’obésité, en particulier la graisse abdominale ;
- le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires ;
- les maladies chroniques et certaines infections de longue durée ;
- certains médicaments, notamment les corticoïdes au long cours, les opioïdes, certains antipsychotiques ou anticonvulsivants ;
- un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité, une consommation d’alcool importante, un stress prolongé.
Comment se fait le diagnostic ?
Le diagnostic repose sur deux éléments réunis : des symptômes évocateurs et une testostérone basse mesurée par une prise de sang faite le matin, idéalement à jeun, puis confirmée par un second dosage. L’Association française d’urologie le résume ainsi : on ne traite pas un chiffre, mais une personne qui présente à la fois une baisse confirmée et des signes cliniques.
Le médecin traitant peut prescrire ce bilan et orienter, si besoin, vers un endocrinologue ou un urologue. Un éventuel traitement hormonal relève exclusivement d’une prescription médicale, après un bilan complet.
Ce que vous pouvez faire au quotidien
Les recommandations générales d’hygiène de vie sont les mêmes que pour la santé globale, et elles comptent :
- bouger régulièrement, en associant endurance et renforcement musculaire ;
- viser un poids stable et limiter la graisse abdominale ;
- dormir suffisamment et à heures régulières ;
- modérer l’alcool et arrêter le tabac ;
- faire le point sur vos traitements avec votre médecin plutôt que de les arrêter seul.
Compléments et produits « booster » : la prudence d’abord
Aucun aliment ni complément alimentaire ne traite un déficit en testostérone. En Europe, aucune allégation de santé n’est autorisée pour affirmer qu’un produit alimentaire augmente la testostérone.
Les autorités sanitaires françaises alertent régulièrement sur des produits vendus en ligne comme stimulants masculins, parfois sous forme de miel ou de bonbons, qui contiennent des substances médicamenteuses non déclarées. Ces substances peuvent provoquer des effets indésirables graves, en particulier chez les personnes qui ont des problèmes cardiaques ou qui prennent certains traitements. Avant de consommer ce type de produit, lisez la composition et demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
Le miel reste un aliment, apprécié pour son goût et sa praticité. Pour savoir ce qu’il contient vraiment, lisez notre article Pourquoi le miel ? Composition, calories et bonnes pratiques.
Questions fréquentes
À partir de quel âge la testostérone baisse-t-elle ?
La baisse commence en général vers 30 ans, à un rythme d’environ 1 % par an, et s’accentue après 60 ans. Elle est normale et ne constitue pas en soi une maladie.
Comment savoir si mon taux de testostérone est bas ?
Seule une prise de sang réalisée le matin, confirmée par un second dosage et interprétée par un médecin, permet de le savoir. Les symptômes seuls ne suffisent pas.
Un aliment peut-il remplacer un traitement ?
Non. Aucun aliment ni complément alimentaire ne traite un déficit en testostérone. Un traitement éventuel relève d’une prescription médicale.
Sources
- Société française d’endocrinologie, « Andropause, déficit androgénique lié à l’âge »
- Association française d’urologie, « Recommandations pratiques pour la prise en charge du déficit en testostérone »
- Association française d’urologie, « Déficit en testostérone : ne pas se résigner »
Cet article est informatif et ne remplace pas une consultation médicale. En cas de doute sur votre santé, parlez-en à votre médecin.